Výživové poradenství

Nabízím komplexní individuální poradenství a praktické vedení v oblasti stravování a pohybových aktivit. Zakládám si na individuálním, vstřícném přístupu a práci dělané na míru klientovi tak, aby výsledný produkt byl pro něj snadno uchopitelný. Nenabízíme žádné jídelníčky vytažené ze šuplíku nebo opsané z časopisu.

Poz: poradenství může probíhat u vás doma nebo ve Velkém Meziříčí (viz mapy v kontaktech) V případě že nemáte zájem o analýzu na diagnostické váze, ale jenom konzultaci, můžeme se domluvit v kavárně nebo na jiném místě, které vám vyhovuje.

 

 

Každý nutriční plán je vytvořen na základě analýzy dosavadních stravovacích zvyklostí a metabolického nastavení klienta. Nečekejte ode mne žádné zázračné koktejly po kterých zaručeně zhubnete … a následně přiberete více než jste zhubli. Pouze změna životního stylu vede k dlouhodobému efektu.

Nabízím následující výživové programy:

Základní výživový program

Program je určen všem, u nichž dochází ke zvyšování hmotnosti, únavě a zdravotním obtížím. Smyslem programu je spojit individuální cíl klienta (tvarování postavy, redukce váhy) a optimalizovat zdravotní stav.

Součástí programu je:

  • zpracovaná analýza postavy (měření na In Body 230)
  • rozbor stavajícícho jídelníčku
  • vypracování nového jídelníčku na 7dní
  • základní orientace v sortimentu potravin
  • doporučení vhodných pohybových aktivit dle možností klienta
  • v případě zájmu individuální doporučení vhodných doplňků stravy

 

 

Komplexní výživový program

Komplexní program je  několika měsíční intenzivní práce, která zahrnuje zejména změnu vaší životosprávy a stravovacích návyků. Vše je podpořeno podrobnou diagnostikou a analýzou.

Součástí programu je:

  • Podrobná analýza složení Vašeho těla –měření na InBody 230 (podíl vody, tuků, svalů, viscerální tuk, BMR, kostní minerály)
  • Podrobný rozbor stávající stravovacích návyků, pitného režimu, pohybových aktivit a životního stylu
  • Zhodnocení zdravotních rizik vzhledem ke zjištěným hodnotám, genetickým dispozicím a zdravotnímu stavu
  • Detailní rozbor stávajícího jídelníčku s určením konkrétního poměru jednotlivých složek živin
  • Sestavení podrobného jídelníčku na 14 dní obsahující přesné určení množství a doby konzumace konkrétních potravin
  • Recepty na vypracovaný jídelníček
  • 5x navazující konzultace v délce 40-50 min a pravidelná diagnostika na In Body 230
  • Doporučená suplementace s podrobným rozpisem užívání
  • Tabulky s glykemickým indexem a energetickou hodnotou potravin (kJ)
  • Asistence při nákupu vhodných surovin