Od bolesti zpět k pohybu. Dál k výkonu.

Pomáhám lidem s pohybovými obtížemi bezpečně se vracet k běžnému pohybu, tréninku a sportu.

Ve své práci propojuji fyzioterapeutické znalosti, funkční diagnostiku pohybu, rekondiční cvičení a silový a kondiční trénink.

Cílem není pouze krátkodobá úleva, ale postupně budovat kvalitní pohyb, odolnost vůči zátěži a silné, funkční tělo.

Nejdříve zjistit, potom cvičit

Každý člověk přichází s jinou pohybovou historií, aktuálními možnostmi a cílem. Proto nezačínám univerzálním seznamem cviků.
Základem mého přístupu je posouzení aktuálního stavu pohybového aparátu. Podle potřeby využívám funkční diagnostiku, která pomáhá určit, na co se při další práci zaměřit.
Podle výsledků může následovat cílené rekondiční a kompenzační cvičení, postupné zatěžování nebo individuální silový a kondiční trénink.

 

Diagnostika → návrat k pohybu → síla a kondice → výkon

S čím vám mohu pomoci

Funkční diagnostika

Posouzení mobility, stability, svalové spolupráce, síly a pohybových stereotypů jako podklad pro individuální nastavení dalšího postupu.

Návrat k pohybu

Rekondiční a kompenzační cvičení pro klienty s pohybovým omezením či přetížením i pro ty, kteří se chtějí bezpečně vrátit k pravidelnému pohybu, tréninku nebo sportu.
Zaměřujeme se na mobilitu, stabilitu, kontrolu pohybu, sílu a postupné zvyšování tolerance těla na zátěž.

Osobní a kondiční trénink

Individuální trénink zaměřený na sílu, kondici, svalovou hmotu, tělesnou kompozici a celkovou výkonnost.
Důraz kladu na správnou techniku, přiměřené dávkování zátěže a dlouhodobou progresi.

Výživové poradenství

Individuální nastavení výživy při redukci hmotnosti, změně tělesné kompozice, nárůstu svalové hmoty nebo pravidelném tréninku.
Cílem není krátkodobá dieta, ale dlouhodobě udržitelný způsob stravování odpovídající vašemu cíli a životnímu stylu.

Masáže a regenerace

Masáže a regenerační techniky nabízím jako doplněk aktivní práce s pohybem a tréninkem – pro uvolnění a regeneraci po pracovní nebo sportovní zátěži.

Každý začíná jinde

Někdo přichází kvůli pohybovým obtížím, jiný se chce vrátit ke sportu, zesílit, zlepšit kondici nebo změnit svou postavu.
Proto není nutné absolvovat všechny služby ani procházet stejným postupem.

Společně zvolíme výchozí bod a další postup podle vašich aktuálních možností a cíle.