Regenerace jako součást péče o tělo
Masáž může být vhodným doplňkem při pravidelném sportu, fyzicky náročném zaměstnání i při dlouhodobém jednostranném zatížení.
Pomáhá uvolnit namáhané svaly, podpořit regeneraci a přinést celkové fyzické i psychické uvolnění.
Ve své práci vnímám masáž především jako doplněk aktivního přístupu k pohybu, cvičení a tréninku, nikoliv jako jeho náhradu.
Kdy může být masáž vhodná
Masáž lze využít například:
• při zvýšeném svalovém napětí a pocitu ztuhlosti,
• po sportovní nebo pracovní zátěži,
• jako podporu regenerace mezi tréninky,
• při jednostranném nebo dlouhodobém fyzickém zatížení,
• pro celkové uvolnění a relaxaci.
Individuální přístup
Průběh masáže přizpůsobuji aktuálním potřebám klienta, zatěžovaným oblastem a požadovanému cíli.
Podle potřeby mohu využít různé masážní, uvolňovací a regenerační techniky a jejich vhodnou kombinaci.
Nejde tedy o to vybrat si z dlouhého seznamu metod. Důležitější je zvolit postup odpovídající tomu, co klient v danou chvíli potřebuje.
Masáž nebo aktivní cvičení?
Ne každé pohybové omezení je vhodné řešit pouze pasivně.
Pokud se obtíže opakují nebo souvisejí s pohybem a zatížením, může být vhodnější nejprve funkční diagnostika a následné cílené rekondiční či kompenzační cvičení.
Masáž pak může celý proces vhodně doplnit.
Uvolnění → regenerace → připravenost na pohyb a další zátěž